23.3.9 (목) 미라클모닝 1일차
23.3.9 계획(미라클모닝 1일차)
- 5:30 기상
- 일어나자마자 물 마시기
- 물 마시고 양치하기.
- 6:30분까지 집중되는대로 책읽기. -> 아침엔 재테크책을 읽을예정이지만 아직 사놓은 책이 없으므로 점심에 읽는책으로 대체. 다음주 월요일까지 책고르기!
- 6:30 나갈채비하고 운동가기
- 8:00 까지 운동하기 내일은 하체!
- 씻고 출근하기
- 12:00 부터 책읽기! 집중되는대로! 13시부터 일을해야하니 템포조절 알아서!
- 18:30 ~ 19:00 집도착
- 20:00 까지 한방이 놀아주기 및 집안일
- 이후, 코딩공부 어떻게 뭘할지 구상해보기.
- 22:00부터 블로그 정리 및 오늘하루 마감정리.
- 23:00 취침
계획을 아침에 올렸는데 나름 오후까지는 잘 지켜진것같다.
확실이 이렇게 일찍일어나는게 익숙치않아서인지 오후되니까 너무피곤했다.
일이 잘안되기도하고(이건 원래 하기싫었던듯..?) 졸음이 오기도한다.
하지만 아직 몸이 적응하지 못한거일거라 생각하고, 기왕시작한거 평일만이라도 지켜보자하는 마음이다.
이번주는 친구 결혼식이있어 정장을입으려고 저녁에 달걀만 먹고있었는데.. 이번주 그게 깨질것같다.
와이프가 치킨이 먹고싶다는데.. 따라가야지 ㅎㅎ 사실 나도 먹고싶긴하지만 꾹꾹 참아왔지만 못참고 같이먹을것같다.
먹고나서 코딩공부를 무엇을 어떻게할지 생각해봐야겠다.
오늘 나는 재테크 공부를 하려고 책하나를 주문했다. '부의 추월차선' 이라는 책인데 나름 유명한 책인 모양인것같다.
나온지 10년됐는데 기념으로 에디션 한정판으로 판매한다고하니말이다.
시작은 미비하지만 나의 소소한 노력들이 결실을 맺기를 바라면서 하나하나 정진해나가도록 하자.
하루하루를 기록하기위해 매일의 운동기록을 적어나가고자한다.
유산소 12분 인터벌 몸풀기
근력 운동 하체
스쿼트
50kg 12개 2set
60kg 12개 2set
70kg 8개 2set
파워 레그프레스
80kg 12개 3셋트
120kg 8개 2셋트
힙 어덕션
25kg 12개 3set
35kg 10개 2set
런지 3set
유산소 걷기 10분 마무리
새벽부터 운동하느라 고단하긴했지만 개운하고 하루하루 파이팅하자는 느낌도 든다.
물론 오후가서는 나른하고 피곤하지만 이건 적응의 문제일지, 아니면 잘못된 방법으로 미라클모닝을하고있는지는 계속 해보면서 판단해야할 문제일듯하다.
내일도 한방아빠 화이팅이다!